Omdat mensen ongeveer 1/3 van hun leven slapen vormt slaap een belangrijk onderdeel van ons welbevinden. Omstandigheden kunnen onze slaapkwaliteit positief of negatief beïnvloeden. Slaapproblemen komen dan ook frequent voor, tot 50% van de mensen zal ooit in zijn of haar leven geconfronteerd worden met enige vorm van slaapproblemen. Overdag kunnen ze zich moeilijker concentreren en ze presteren minder. ’s Nachts liggen ze te piekeren. Ze zien steeds meer op tegen gaan slapen en ontwikkelen een verkeerd slaapgedrag. De angst niet te kunnen slapen vergroot de stress en versterkt de slaapproblemen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel. Medicatie brengt niet (altijd) een lange termijn oplossing.
In deze lezing krijg je meer inzicht in wat (goede) slaap is. Samen bekijken we het systeem dat ervoor zorgt dat we een kwaliteitsvolle slaap hebben en bespreken de impact van ons gedrag op onze slaap. We formuleren ook adviezen om de slaap ondanks externe omstandigheden te optimaliseren. Een lezing met concrete tips om (nog) beter te slapen!
Pastoor de Katerstraat 5-7, 5111 CMBaarle-Hertog-Nassau